Gesunder Schlaf - Schlaflos in der Nacht
Im Vortrag „Gesunder Schlaf“ wird erläutert, welche Phasen wir im Schlaf durchlaufen und welche Bedeutung diese Phasen für die Regeneration unseres Körpers haben.
Die gesundheitsförderliche Dauer des Schlafes wird für verschiedene Altersstufen vorgestellt und Konsequenzen des Schlafmangels werden benannt.
Auffälligkeiten im Schlafverhalten wie zum Beispiel Zähneknirschen und Schnarchen werden erklärt.
Schließlich wird auf das Problem der Schlafstörungen eingegangen. Schlafförderliches Verhalten wird an vielen Beispielen verdeutlicht (regelmäßiger Schlafrhythmus, Vermeidung von Anstrengung vor der Bettruhe, Vermeidung von Blaulicht z.B. im Handy, Entspannungstechniken, Schlafrituale etc.).
Anhaltende Schlafstörungen sind jedoch unserer Gesundheit absträglich und haben zahlreiche physiologische und psychische Konsequenzen. Ein Arztbesuch wird in diesen Fällen dringend empfohlen.
Organisatorisches
Der Vortrag ist für alle Interessierten offen.
Referent
- Sven Kaanen, Facharzt für Neurologie, Psychologie und Suchtmedizin - Leiter der Evangelischen Kliniken Heidehof
Terminarchiv
- 10/22 Ratssaal Meißen, Meißen
Weiterführende Informationen
- PDF-Datei: PDF, 2.2 MB